本書の内容を実践することで、 以下のような効果が得られます。 ヨガの起源について、詳細な知識を身につけることができます。 ヨガの発祥について、現在あるいは過去のヨガ行者達がどのようなことをしてきたのかということについて知る ことができます。 今日、専門家は、アメリカで実践されているヨガのフォームは内臓を揉み解し、筋肉を強化し、様々な種類の精 神病や肉体の病気を防止する効果があると言います。 今日行われている様々なスタイルのヨガについて知ることができ、自分に適したものを選択することができます。 体がどれくらい引き締まっているとか、ヨガのポーズをとることができるということに関わらず、ヨガを行うこ とで誰にでも効果が出ます。 特定の呼吸法を身につけることで腹筋が鍛えられ、結果として減量効果が得られます。 また、瞑想を通して集中力を高める効果も得られます。 ヨガを通してストレスを解消したり、軽い精神不安定を解消したりすることができます。 もしも重度の精神不安定であれば、ヨガよりも専門医の力を借りることをお勧めします。 しかしヨガは、精神的な健康を促進する素晴らしい療法です。 さらに、肉体のバランスが良くなることで精神的な安定度も高まります。 ヨガからより多くのものを得たい！という方のために、本書では体の痛みを緩和するヨガテクニックをご紹介しています！ 慢性的な痛みの中には、筋肉の発達不全によるものもあります。 通常ではこのような場合、問題となる筋肉を発達させるのは難しいことです。 しかしヨガは、こうした筋肉を発達させる効果があるのです。 ヨガは、背中や首の特定の筋肉を集中的に強化することができるからです。