【エネルギーチャージヨガ15分】 雄大な大自然の中で、体幹に重点を置いたポーズを中心にまとめています。 ヨガに慣れている方は映像を見ながら実際にヨガを行うことで体の軸を作り、 ぶれない自分を構築していきます。 ヨガに慣れていない方は映像をみて自然音を聞くだけでも 体が解放されたような感覚になり、リラックス効果を発揮します。 【家でできる自分集中ヨガレッスン30分】 癒しの声で誘導する優しいヨガレッスンです。 スタジオでは感じる事ができない雄大な景色と自然音でレッスンをして、 視覚と聴覚を研ぎ澄まします。緊張と弛緩を意識したこのレッスンを続けることで、 柔軟で強い心と体を作っていきます。 和歌山の串本＆古座川で撮影してきました。 AKIKOの五感解放ヨガのDVDをダウンロードにてお求めいただけます。 自然な場所でヨガを教えることが増えました。 白馬、古座川、吉野、廣田神社、生徒さん家のお庭、など。 自然な場所でヨガをする解放感は素晴らしいものです。 参加の皆さんのお顔をみれば、 自然とヨガの調和がどれだけの力を発揮するか？わかります。 大自然でヨガをして、自然の中でするヨガの素晴らしさを知ったからこそ、 自然とヨガの融合を伝えたい。と思い、DVDを作ることに決めたのです。 そんな思いがつまった五感解放ヨガは、 体が軽くなったり、 気持ちがリフレッシュしたり、 癒されたり、 ちゃんと家でヨガレッスンを楽しめたり、 たくさんのご感想をいただいております。 ヨガをすると呼吸が深くなり 副交感神経を高めリラックスできます。 疲労回復やストレス発散、 ダイエットや腰痛の予防にも効きます。 ぐっすり眠り、 さわやかに目覚める感じがわかるかもしれません。 サンプルの動画、YOUTUBEからご覧になれます。 https://youtu.be/di_4S9N7hLQ ぜひこの機会にご自宅でAKIKOのヨガをご体感ください。